關於課程 About the group
本工作坊從身體自然的核心運動出發，透過意念和感知，找到動作和能量的相依相持。
課程工作方向：
1. 找回身體的自然運作方式：
核心運動是身體最自然的動作，透過核心運動找回動作的原始本質，以及身體不同部位在動作中的主從關係，提升個人在身體層面上的統一性。
2. 鍛鍊一個能收能放的核心：
強健核心力量的同時，仍然保持核心的機動性和放鬆能力，帶動包含脊椎和整個軀幹的收縮和舒張。
3. 恢復自然的橫隔膜呼吸：
自然呼吸是左右自律神經系統的重要途徑。核心運動根本上的提升橫隔膜在運動中的參與，讓身體處在受壓狀態下而仍然保持神經系統的平靜。
4. 體認身體的統一性:
從核心出發的運動提高腹部的機動性和脊柱的靈活度，並且與橫隔膜的動作配合的天衣無縫，使得核心運動成為一種“陰陽和諧”的表達，兼顧力量和靈活性的同步發展。
5. 拓展意識:
透過將意識帶入核心運動，來提高動作的協調和效率，同時產生身心層面的和諧與美感。
課程內容：
1. 呼吸法：呼吸是左右生理現象的通道，以及聯繫身心靈的定心丸。如何在動作和生活中保持自然呼吸是運動和養生之間的重要關鍵。
2. 脊椎運動/以脊椎和軀幹為中心的運動：活動脊椎，促進消化，強健神經系統，提升全身的能量循環。
3. 楊氏書法養生:一套簡易的養生功法，著重在意識和能量層面的結合。
* 本課程雖然不包含瑜伽體位，卻保持了瑜伽習練的內涵，也就是透過形體，呼吸和意念來促進身心靈的整合。
** 本課程適合所有人
帶領人:但唐誥老師
旅居美國的瑜珈和肢體訓練老師，捷克布拉格表演藝術學院舞蹈教育學位。 旅居歐洲期間研習18世紀巴洛克舞蹈，曾在布拉格國家劇院擔任獨舞，並連續數年在舊金山古樂協會的巴洛克音樂營教學。
在台期間曾為蘭陵劇坊第六期學員，人子劇團創始團員，優劇場(今優人神鼓）團員，經歷多年的葛洛托斯基演員訓練。
從2013年開始接觸協合瑜伽（Yoga Synergy)，該體系結合西方醫學/生理學和印度傳統瑜伽。 在經過數年的沈澱之後，但唐誥開始將他早期的動作訓練，包括舞蹈，太極拳，氣功，尤其是深受波蘭戲劇傳奇果托斯基影響的演員訓練 - 創造一個自由的，有機的演員身體 - 融入他的瑜伽習練和教學。
作為舞者和舞蹈老師，但唐誥熟悉西方舞蹈的技巧美學，也親身經驗身體動作的和諧性對個人內在狀態的影響。這些經歷創造性地豐富了他對身體動作深度的理解。
2011年開始教授瑜珈師資班。目前為全美瑜伽聯盟註冊的資深500小時瑜珈老師（E-RYT500)，協和瑜伽三級認證老師。
2019年開始回台教學，並與台灣新竹縣尖石鄉的彩虹山嶺合作，定期舉辦工作坊和僻靜營，並籌劃在台的第一個瑜伽師資班。
主辦單位 : 彩虹山嶺
課程地點 : 新竹縣尖石鄉義興村9鄰93-1號 (彩虹山嶺)
上課時間 : 2022年11月11日 至 11月13日 (三天兩夜)(11/11下午三點入場，11/13 三點結束。)
報名表單 : https://reurl.cc/2DGlg6
聯絡信箱:rainbowmount2016@gmail.com
連絡電話:0922-283-229 洪月敏
主持者 Facilitator
但唐誥
旅居美國的瑜珈和肢體訓練老師，捷克布拉格表演藝術學院舞蹈教育學位。 旅居歐洲期間研習18世紀巴洛克舞蹈，曾在布拉格國家劇院擔任獨舞，並連續數年在舊金山古樂協會的巴洛克音樂營教學。
在台期間曾為蘭陵劇坊第六期學員，人子劇團創始團員，優劇場(今優人神鼓）團員，經歷多年的葛洛托斯基演員訓練。
從2013年開始接觸協合瑜伽（Yoga Synergy)，該體系結合西方醫學/生理學和印度傳統瑜伽。 在經過數年的沈澱之後，但唐誥開始將他早期的動作訓練，包括舞蹈，太極拳，氣功，尤其是深受波蘭戲劇傳奇果托斯基影響的演員訓練 - 創造一個自由的，有機的演員身體 - 融入他的瑜伽習練和教學。
作為舞者和舞蹈老師，但唐誥熟悉西方舞蹈的技巧美學，也親身經驗身體動作的和諧性對個人內在狀態的影響。這些經歷創造性地豐富了他對身體動作深度的理解。
2011年開始教授瑜珈師資班。目前為全美瑜伽聯盟註冊的資深500小時瑜珈老師（E-RYT500)，協和瑜伽三級認證老師。
2019年開始回台教學，並與台灣新竹縣尖石鄉的彩虹山嶺靜合作，定期舉辦工作坊和僻靜營，並籌劃在台的第一個瑜伽師資班。
