關於課程 About the group
【認識情緒】
情感與情緒是同一種生命能量，當我們習慣性的壓抑自己的情緒，內在那些細膩與溫柔的情感也會因此逐漸枯竭。當我們能夠找到適當的方式來幫助和支持情緒流動時，我們會發現自己能夠更容易感受到對親朋、對生命以及這個世界的情感與愛，也才有能力去感受，並且接收外界對我們所懷抱的善意與情感。
情緒是一種自然的反應，它也是一種生命能量的呈現。當我們面對外界的或大或小，或強烈或溫和的刺激時，身體會產生某種特定的能量與反應，協助我們應對、化解這些外在刺激所造成的影響或衝擊，然後生活能夠再度恢復常態。
在理想的狀況下，如果我們能夠學習找到良好、健康的方式去面對和照顧自己的情緒，允許這種自然的情緒能量在身體裡昇起、流動，然後自然地消退。情緒並不是一種令人畏懼的不可控力量，相反地，它帶來更豐富並且具有創造性的情感，甚至蛻變成一種生命的禮物與資源，讓我們能夠信任自己身心所具有的能力，面對外在不可控的生命變化。
然而我們大部分的人由於社會、家庭與父母的不同價值觀，我們學習到應對情緒的方式往往不是很健康，經常在壓抑與爆發、傷人或傷己這兩者之間來回。
情緒是身體所產生的能量，必然有它作用與益處。與其壓抑、譴責、逃避或宣洩，我們可以嘗試去探索情緒底下的身體反應，了解身體試圖所表達的訊息與需要，找到適當的方式來善用情緒的能量，來創造自身的幸福與安康。
【關於這個團體】
在這個團體裡，我們會運用奧修靜心與身體經驗創傷療法（SE），藉由舞蹈、接觸、繪畫、分享等不同方式，協助人們探索自己對於喜怒哀懼等情緒的應對模式。發掘並且連結既有的資源，協助我們能夠擁抱自己的情緒，化解因為過往不愉快創傷事件而凍結的情緒能量，讓它能夠再度自由的流動，不只讓我們的生活裡可以有更多的喜悅，也讓我們更有力量與創意去面對生命裡的挑戰、未知。
喚醒內在的自我療癒能力。不僅能夠在日常生活裡調解自己的壓力與情緒，進而找到自己的力量和勇氣，開始能夠以一種新的視野去看待過往的波折與意外，讓那些因為創傷事件而凍結的情緒與能量得以再度流動。
【適合對象】
• 想要透過靜心與身心探索，來整合與情緒相關的議題。
• 想要不再畏懼自己的情緒和找到內在的平靜。
• 想要發展出力量與界線，不再害怕他人的情緒攻擊。
• 想要找到適當的方式，來應對人際關係之間的衝突。
• 想要找到方式，面對或放下過往某個與情緒相關的壓力事件。
• 想要探索並且放掉某種重複性的情緒模式。
【團體工作向度】
＊探索自己與喜、怒、哀、懼這些主要情緒之間的關係，了解自己應對這些情緒時的
主要模式。
＊找到壓抑與發洩之外其他健康的情緒應對方式，不論是自己還是他人的情緒。
＊從神經系統的角度來認識情緒所造成的生理反應，以及如何調節過度高張的情緒。
＊學習分辨什麼是原始情緒，什麼是次級情緒。
＊如何化憤怒為力量，進而設下健康的界線。
＊當悲傷的情緒出現時，我能夠為自己做些什麼。
＊當恐懼或焦慮的情緒出現時，我能夠如何支持自己。
＊學習分辨情緒的界線，那些是我自己的情緒，那些是他人的情緒？我能夠為我自己的
情緒或他人的情緒做些什麼？
★課程日期：
2022/10/28(週五)1 1/ 03((四)(六天六夜)
★課程時間：
10月28 (週五) 17:00~21:30
10月29-1 1/2 08:00~20:30 (晚上白袍靜心)
1 1月 03(週四) 08:00~16:00
★上課地點：彩虹山嶺
★帶領者：葛帕 Gopal ＆ 莎維塔 Sevita
★招生人數 : 16人 詳見:https://reurl.cc/5GV91v
洽詢電話 : 0922283229 (9:00-17:00)
聯絡信箱 : rainbowmount2016@gmail.com
主持者 Facilitator
葛帕 Gopal
待在葛帕周圍，很自然地就能感受到一種寧靜的氛圍，這種氛圍唯有從那些曾經待在奧修身邊多年的門徒身上才能瞥見，那是來自靜心的品質，是一種穩固的臨在，是一種活生生的綻放，是一種寵辱不驚的自在，覺得他是一位值得親近和學習的典範。
擁有企管學士學位以及成人教育與諮商的碩士學位。曾經擔任大型商業公司服務部門的諮商管理顧問。曾周遊世界各地帶領靜心團體、自我催眠、壓力調適、創傷療癒等團體。曾旅居印度奧修社區將近三十五年，並擔任靜心學院的主要負責人多年，專職帶領避靜團體、靜心訓練以及自我催眠團體。在團體帶領之餘，他最大的嗜好就是帶著他的印度樂器(dilruba)在奧修三摩地與大佛堂的靜心裡演奏靜心音樂。近幾年定居台灣，不再進行長程旅行，但仍然在台灣以及鄰近國家透過團體與一對一個案分享他的能量。
