靜心與療癒—擁抱情緒.療癒身心 基礎階

活動日期

2022/10/28-11/3(六天六夜)

​關於課程 About the group



【認識情緒】

情感與情緒是同一種生命能量,當我們習慣性的壓抑自己的情緒,內在那些細膩與溫柔的情感也會因此逐漸枯竭。當我們能夠找到適當的方式來幫助和支持情緒流動時,我們會發現自己能夠更容易感受到對親朋、對生命以及這個世界的情感與愛,也才有能力去感受,並且接收外界對我們所懷抱的善意與情感。


情緒是一種自然的反應,它也是一種生命能量的呈現。當我們面對外界的或大或小,或強烈或溫和的刺激時,身體會產生某種特定的能量與反應,協助我們應對、化解這些外在刺激所造成的影響或衝擊,然後生活能夠再度恢復常態。


在理想的狀況下,如果我們能夠學習找到良好、健康的方式去面對和照顧自己的情緒,允許這種自然的情緒能量在身體裡昇起、流動,然後自然地消退。情緒並不是一種令人畏懼的不可控力量,相反地,它帶來更豐富並且具有創造性的情感,甚至蛻變成一種生命的禮物與資源,讓我們能夠信任自己身心所具有的能力,面對外在不可控的生命變化。


然而我們大部分的人由於社會、家庭與父母的不同價值觀,我們學習到應對情緒的方式往往不是很健康,經常在壓抑與爆發、傷人或傷己這兩者之間來回。


情緒是身體所產生的能量,必然有它作用與益處。與其壓抑、譴責、逃避或宣洩,我們可以嘗試去探索情緒底下的身體反應,了解身體試圖所表達的訊息與需要,找到適當的方式來善用情緒的能量,來創造自身的幸福與安康。


【關於這個團體】

在這個團體裡,我們會運用奧修靜心與身體經驗創傷療法(SE),藉由舞蹈、接觸、繪畫、分享等不同方式,協助人們探索自己對於喜怒哀懼等情緒的應對模式。發掘並且連結既有的資源,協助我們能夠擁抱自己的情緒,化解因為過往不愉快創傷事件而凍結的情緒能量,讓它能夠再度自由的流動,不只讓我們的生活裡可以有更多的喜悅,也讓我們更有力量與創意去面對生命裡的挑戰、未知。


喚醒內在的自我療癒能力。不僅能夠在日常生活裡調解自己的壓力與情緒,進而找到自己的力量和勇氣,開始能夠以一種新的視野去看待過往的波折與意外,讓那些因為創傷事件而凍結的情緒與能量得以再度流動。



【適合對象】


• 想要透過靜心與身心探索,來整合與情緒相關的議題。

• 想要不再畏懼自己的情緒和找到內在的平靜。

• 想要發展出力量與界線,不再害怕他人的情緒攻擊。

• 想要找到適當的方式,來應對人際關係之間的衝突。

• 想要找到方式,面對或放下過往某個與情緒相關的壓力事件。

• 想要探索並且放掉某種重複性的情緒模式。


【團體工作向度】

*探索自己與喜、怒、哀、懼這些主要情緒之間的關係,了解自己應對這些情緒時的

主要模式。

*找到壓抑與發洩之外其他健康的情緒應對方式,不論是自己還是他人的情緒。

*從神經系統的角度來認識情緒所造成的生理反應,以及如何調節過度高張的情緒。

*學習分辨什麼是原始情緒,什麼是次級情緒。

*如何化憤怒為力量,進而設下健康的界線。

*當悲傷的情緒出現時,我能夠為自己做些什麼。

*當恐懼或焦慮的情緒出現時,我能夠如何支持自己。

*學習分辨情緒的界線,那些是我自己的情緒,那些是他人的情緒?我能夠為我自己的

情緒或他人的情緒做些什麼?


★課程日期:

2022/10/28(週五)1 1/ 03((四)(六天六夜)


★課程時間:

10月28 (週五) 17:00~21:30

10月29-1 1/2 08:00~20:30 (晚上白袍靜心)

1 1月 03(週四) 08:00~16:00


★上課地點:彩虹山嶺


★帶領者:葛帕 Gopal & 莎維塔 Sevita


★招生人數 : 16人 詳見:https://reurl.cc/5GV91v


洽詢電話 : 0922283229 (9:00-17:00)

聯絡信箱 : rainbowmount2016@gmail.com

主持者 Facilitator

葛帕 Gopal

待在葛帕周圍,很自然地就能感受到一種寧靜的氛圍,這種氛圍唯有從那些曾經待在奧修身邊多年的門徒身上才能瞥見,那是來自靜心的品質,是一種穩固的臨在,是一種活生生的綻放,是一種寵辱不驚的自在,覺得他是一位值得親近和學習的典範。

擁有企管學士學位以及成人教育與諮商的碩士學位。曾經擔任大型商業公司服務部門的諮商管理顧問。曾周遊世界各地帶領靜心團體、自我催眠、壓力調適、創傷療癒等團體。曾旅居印度奧修社區將近三十五年,並擔任靜心學院的主要負責人多年,專職帶領避靜團體、靜心訓練以及自我催眠團體。在團體帶領之餘,他最大的嗜好就是帶著他的印度樂器(dilruba)在奧修三摩地與大佛堂的靜心裡演奏靜心音樂。近幾年定居台灣,不再進行長程旅行,但仍然在台灣以及鄰近國家透過團體與一對一個案分享他的能量。

葛帕  Gopal