如何進入靜心
How to enter into Meditation
你不能夠 "做" 靜心，但你可以透過經過設計的靜心活動，來讓靜心的狀態被動的發生。
也就是說靜心活動，是為了促進處在靜心狀態所做的設計。
奧修設計了很多的靜心活動，
大部分一開始是主動性的動態的活動，結束在靜態的靜坐或靜躺。
這樣的設計是為了幫助用腦過度、壓力過大的現代人而精心設計的流程。
一開始透過大量的肢體、呼吸和聲音等等地重複性活動，來釋放身心所積累的緊張和壓力，當身體的緊張和壓力被釋放，身體就會自動地回到放鬆的狀態，當心理的壓抑的情緒被釋放，心自然會回到寧靜，那個目證身心從高亢來到放鬆和寧靜的是誰?
那個覺知到這一切的人是誰？
是誰在觀照？是誰在覺知？
是覺性是自性是意識，是你的本然初始。
真正要靜下來的是頭腦
讓我們來試著理解這過程發生甚麼事？
如果你真的全然投入活動，那麼你的能量會全部朝向活動中的身體，頭腦的思緒會因此暫時停下來，你不再乘著念頭的翅膀，過去未來的飛馳，你來到此時此刻，也就是你活在當下了，你的身心的壓力會被釋放，因此，你的身體會自然放鬆，心自然寧靜。
關鍵是頭腦安靜下來了！
因此，我想這麼說：靜心活動是為了讓頭腦安靜下來的一種設計，真正要靜下來的是頭腦。當頭腦安靜下來，寧靜的心自然浮現，因為寧靜是心的本質。
你是如何失去
內在的寧靜和真實樣貌
接下來想要來了解頭腦為什麼那麼的忙碌？
為什麼它難以安靜下來？
這先要來看看我們是怎麼長大，又是如何在家庭和社會得到一席之地？
每一個嬰幼兒都需要一位可以信賴、全心全意、熱誠迎接他、並就所是的樣子來接受他的照顧者，這照顧者會以溫柔、溫暖的態度來滿足嬰兒生理上及情感上的需要。如此，孩子才能建立自己的自尊和價值感。有些孩子沒有那麼幸運，他的父母本身是個成年孩童，無法給孩子健康的愛，孩子為了生存，為了得到愛，必須接受養育者所植入的制約、標準，你因此變成養育者所喜歡的樣子，卻失去了自己原來的樣貌，這同時也造成身心的失調。
靜心觀照能力，是喚醒找回
你真實樣貌所需裝備
你的頭腦被植入很多制約，你的身體為了完成這些要求，往往需要努力的勉強學習才能達到標準，你變成別人喜歡的樣子，但卻遠離真實的自己，你的內在會因此而分裂，你有一個適應社會的樣貌，還有內在尚未發展的真實的自己，這兩部分會相互對抗，適應社會的部分會壓抑真實的部分，真實的部分因為被壓抑而無法感到喜樂，並蓄勢待發的等待出頭的機會。
成人的你必須給自己機會整合這兩個部分，讓曾經被壓抑的真實自己有發展的機會。當你結束這樣分裂狀態，你才能活出了完整的自己，頭腦的緊張會因此消失，寧靜和喜樂將降臨，你將會有一種慶祝的心情，慶祝真實自己的誕生，原來活著可以是如此的美好。
成為真實的自己
奧修靜心活動的設計，著重於釋放身心的壓力，透過釋放，你才有機會體驗放鬆、寧靜和單純的存在，進而認識自己的本來的樣貌。當你擁有靜心觀照的能力，你就有能力改變神經迴路，也就是改變習性，你因此有能力免除過往的制約，你真實的樣貌可以透過你自己對自己的支持而得到發展，這是靜心觀照能力的喚醒的所能帶給自己最好的禮物之一。
