團體/靜心活動

寧靜致遠，給自己一個靜心假期，遠離塵囂，放鬆、渡假、靜心。

靜心行旅是一個以滋養和療癒身心為目標的營隊。在這旅程餐飲部分將為大家安排健康養生疏食，活動部分將安排奧修的靜心和佛陀所教導的正念、內觀。奧修的靜心可以幫助大家釋放工作和生活所積累緊張和壓力，正念、內觀可以帶入日常生活來幫助自己在內在建立安定的力量，這安定的力量是創造美好的生活所需具備的品質。

報名網址 : https://reurl.cc/ak6Dd4
聯絡信箱 : rainbowmount2016@gmail.com
聯絡人 : 洪月敏 0922-283-229

靜心可以幫助們擁有擁抱情緒的能力，而情緒是一道通往內心世界的門，並且能引領我們獲得心靈的自由。邀請您加入這個深入連結情緒、帶來療癒的課程。

【適合對象】

• 想要透過靜心與身心探索，來整合與情緒相關的議題。
• 想要不再畏懼自己的情緒和找到內在的平靜。
• 想要發展出力量與界線，不再害怕他人的情緒攻擊。
• 想要找到適當的方式，來應對人際關係之間的衝突。
• 想要找到方式，面對或放下過往某個與情緒相關的壓力事件。
• 想要探索並且放掉某種重複性的情緒模式。

從核心出發，回歸自然，體驗行意氣三者的和諧之美。

課程內容：
1. 呼吸法：呼吸是左右生理現象的通道，以及聯繫身心靈的定心丸。如何在動作和生活中保持自然呼吸是運動和養生之間的重要關鍵。
2. 脊椎運動/以脊椎和軀幹為中心的運動：活動脊椎，促進消化，強健神經系統，提升全身的能量循環。
3. 楊氏書法養生:一套簡易的養生功法，著重在意識和能量層面的結合。

主題 : 愛、歡笑、慶祝
愛是靈魂的糧食，也是人的本質。愛總是無條件地的接受和給予，首先要這樣無條件的愛自己，然後也這樣愛身邊的人。當你無條件的接受自己時，喜樂會在心中升起，這被愛充滿的心讓你開始能夠無條件的去分享、去慶祝。