愛是非暴力溝通的基石。 活出非暴力溝通（NVC）是一條體現愛、創造連結、締造和平的修行之路。我們帶著愛臨在當下，帶著愛與自己連結，帶著愛傾聽內在的真實心聲。當我們將這份愛同理自己與他人，尋找滿足彼此需要的可能性並提出請求，溝通會變成是一場生命的對話與共榮，並讓彼此的生命更加美好。 體現愛 愛是體現非暴力溝通背後的精神力量，這力量讓我們願意放下自我防衛，消融愛的源頭。就像水滴終將歸於大海，愛的源頭一直在我們的心中。將覺知帶回自身與自己連結，並將這份連結擴大到宇宙萬物。就只是安靜地觀照，單純的存在。放下自我防衛、空去執著心，謙卑地不再意圖掌握一切，並如其所是的接納一切，愛在如其所是的接納中被給予和接收。 生命花園 宇宙生命花園的萬物在相互依存中共榮、共好，人類也是生命花園裡的一份子。情緒感受和身心的需要，是生命花園裡的百態，各自有各自的風情。空無的心總是可以如其所是的觀察，並同理感受和需要，基於愛總是願意守護生命花園，尤其是困在痛苦之中，並用自我防衛系統來保護自己的人，他們如同玫瑰，雖然帶刺，當他盛開時，總是讓人歡呼讚嘆! 在NVC的國度，生命花園的每一朵花都會被珍惜、被愛護。...

自我總是想要成為什麼~~ 要做些甚麼~~ 總是意圖掌控來符合自己頭腦的欲望~ 掌控首先是掌控自己，讓自己符合某些自我的形象， 進一步去掌控他人符合自己的期待~ 這讓自己陷於自我的框架和自我的牢獄， 並因此失去自己的真實與自由， 生活也因此變成充滿壓力、衝突和痛苦。 因為沒有人有責任符合另一個人的期待~ 透過蘇菲旋轉讓我實際體驗到放下控制的美好~ 當我放下對身體的控制，進入旋轉， 旋轉能量帶著我飛升， 同時帶我回到當下，進入空無~ 透過全然的舞蹈，超乎頭腦了解的自己出現了~ 那個沒有做的舞者誰?是誰讓這舞發生 有一個超乎頭腦了解的自己在~ 是【在】讓舞蹈發生了，那個沒有做的舞者是靈魂的示現。 這樣的體驗讓頭腦震驚，讓頭腦臣服， 頭腦說:請當家，我服侍。 頭腦安靜下來了~ 它知道誰才是真正的主人~ 自我在靈性中得到解脫~ 自我消融於愛海~~ 2011/6/18 月敏

察覺圈 自我覺知、自我連結、自我認識、自我成長 情緒關卡-停、聽、看 當情緒升起時，邀請自己 覺知呼吸和身體，傾聽情緒背後的想法和需要 覺知是生命的領航員。 透過自我覺知來與自己連結，為自己的生命帶來安全的皈依感。 你是否希望自己能夠擁有平衡的身心?透過學習將覺知帶回自己的身心可以與自己產生連結；自我連結可以幫助自己穩定情緒、平衡身心。不懂得自我連結的人如同沒有家的浪子或漂浮在海上的船。覺知是生命的領航員。只要將覺知帶到自己的呼吸和身心的覺受，也就是將對外部世界的注意力轉回自身的小宇宙，即可臨在當下並與自己連結。自我連結如同浪子回家，漂泊的船找到停靠的港灣，並為自己的生命帶來安全的皈依感。 缺乏自我連結，生命容易失衡。 我們常常忙碌於外部世界，關注的是如何達到目標，身處取得一席之地，無數的應該和必須的壓力中，包括被要求表現出角色或身分該有的樣貌，並完成被賦予的種種任務。一個人如果不懂...