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創造美麗的心靈花園

已更新:2023年11月28日



在開墾彩虹山嶺的過程中,我有一個體悟,覺得開墾山林的過程非常類似心靈轉化工程。


我看見這片荒野山林,長滿了各種活生生的植物,有的很強勢,例如芒草、颱風草、咸豐草等;有的很細緻,還會開出美麗的花朵,例如倒地蜈蚣、普拉特草、普公英等。為了讓這片山林變成美麗舒適,我必須做出選擇,決定要除去甚麼?留下甚麼?進一步要栽種甚麼?接著必須採取實際行動,除去不要的、留下要的、栽種所喜歡的樹木和花草,並且持續的維護和灌溉,讓所選擇和栽種的花草樹木茁壯,這過程需要五到十年,才能看到心目中理想的畫面,如同內在轉化工程,要長久的耐心。


2011年的地貌 。

2022成了一個漂亮的園區。

2011種下數百棵樹苗

2022樹已成林。

2011種下落羽松和櫻花。

2022落羽松和櫻花已成大樹。


察覺、選擇、清除雜草、栽種所選擇的,這過程很像內在的心靈轉化過程。心靈轉化過程首先要察覺自己內在的種種情緒和情緒背後的信念,並且有意識的做出選擇來決定要留下甚麼?要修正甚麼?還要學習甚麼?透過這樣的轉化過程來創造出自己所希望的新生活、新生命。

2011的地貌,栽種數百棵樹苗。


2022小型的教育園區成形。


建構心靈花園需要很大的決心、耐心和警覺性。決心對我來說是一種對自己深度的承諾和期許,並且帶著信心朝向目標前進;耐心是面對困難和挫折時能夠心平氣和;警覺是必須對自己的情緒、思想和行為保持覺知,來讓自己有機會調整舊習氣和增加新態度與新行為的成功實現。


例如,我覺得自己的急性子需要調整,我必須帶著決心,相信自己有一天可以成為一個從容、有耐心的人,我必須培養覺知能力,透過覺知,我會在急性子慣性出現時警覺到它,就有機會免於繼續這個習慣,並且開始練習新習慣。 舉個例子,當我看著孩子的學習速度不如我的預期,覺知到自己開始心急煩躁,於是我有意識的決定透過幾個深呼吸來調節自己的情緒,並且繼續透過觀呼吸來穩定自己的心。此時我的心不再被舊習氣帶走,並且可以告訴自己「要尊重孩子,要有耐心等待和陪伴孩子學習與成長,不然孩子會因我的急性子而覺得自己很笨,這會造成孩子的陰影,我愛我的孩子,這不是我希望的結果,我要耐心的等待孩子以屬於他的速度來學習和成長。」 這樣的自我反省和自我勉勵如同養分,心中的耐心會逐漸成長,當我能如此繼續灌溉,內在的心靈花園終會綻放出美麗的耐心花朵。


透過這樣持續察覺、選擇、轉化、栽種和灌溉,一座百花盛開的心靈花園是可以預期的。


親愛的朋友,讓我們一起來創造自己心中美麗的心靈花園,來為自己和他人帶來更多的喜悅和幸福。




願這山嶺能滋養和療愈人的身心靈。

為什麼會創造彩虹山嶺 認識彩虹山嶺的男主人和女主人。

彩虹山嶺的女主人出生於八里的農村,父母務農,男主人的母親也是八里人,男主人兒時寒暑假都會到外婆家,與同輩孩子一起工作和玩耍。男主人和女主人的父母親是朋友,在男主人當完兵時,雙方家長覺得要讓這兩個孩子認識。兩年後志勛和月敏結為夫妻。


婚後月敏成為全職家庭主婦,志勛在三十歲時開始創業,那時大女兒三歲多,兒子還不到一歲。先生心在他的事業,他一心想透過賺錢,希望賺很多錢來讓我們有好的生活。於是月敏成為假性單親媽媽,須獨力負起照顧和教養孩子的責任,這讓月敏在精神上感到孤單和辛苦。 看到女兒悶悶不樂,決定踏上自我成長的旅程 這是一個難忘的經驗,發生在結婚前,下月敏後經過百貨公司,看到一位媽媽在罵他的女兒,她女兒一直哭,媽媽還是罵!看見這場景的我好想去跟那媽媽說:不要罵你的女兒好不好?他還很小。雖然很想說,但沒有勇氣,我跟著這不捨的心情母女身後走好長的一段路。 沒想到那個曾經那麼心疼孩子被打,認為父母不能打小孩的月敏,竟然開始會打小孩,當女兒弄錯某些事,不聽話時,身不由己地動手打她,還自我合理化說是在教小孩!直到女兒開始悶悶不樂!內心深處知道自己一定弄錯了!孩子不應該悶悶不樂!去了書店尋找答案,買了[孩子不開朗怎麼半回家看,發現孩子悶悶不樂是父母的問題!於是,月敏開始踏上成長的道路,第一個課程是[父母成長班],那時我三十歲,接著[家庭重朔]和懷仁的一系列課程,包括[回歸赤子心]探索內在受傷小孩課程,並且開始接受心理諮商。


成長之路是一趟探索原生家庭所產生的創傷和自我療癒創傷的旅程。發現自己心靈受傷已經很痛苦,更痛苦的是發現自己也傷害了孩子,那是月敏人生中最痛苦的階段,我的心陷深深的罪惡和無力感,我傷害了自己的小孩!那將影響她的一生,天啊! 彩虹山嶺的緣起 

1997年,月敏買了西藏生死書來看,讀著,讀著,書中[無明]這兩個字觸動了月敏的心!是啊!月敏是因為無明才會打孩子,月敏並不是故意,在那當下,月敏對自己升起了憐憫之心,並且聯想到耶穌被釘十字架前的禱告:[父啊!赦免他們,因為他們所做的,他們並不知曉。]那時發生了白曉燕命案,在不捨白曉燕和白冰冰的同時,知道陳進興一定有一個不容易的成長背景,沒有人會故意變成殺人犯!一切都是因為[無明],缺乏光明智慧! 這觸動讓月敏淚流滿面,雙膝落地,面對落地窗外的天空,月敏雙手合十,虔誠祈老天、諸聖賢們帶領月敏,讓月敏有一天能夠明白一切,作一點甚麼?


當存在將彩虹山嶺的頂點交在月敏手中,它是那麼適合成為靈修中心的所在!在那當下,月敏想起當年的祈禱[讓我能明白一切,作點甚麼!]


因此我跟老天爺說,好,我願意守候彩虹山嶺十年,如果這是天意,那該會是容易的,人會來,錢會來。

近三十年來月敏致力於個人心理成長和探詢究竟,如今月敏知道我無法明白一切,而接受是一把鑰匙,是一把打開心門通往愛的鑰匙。


愛無所不在,需要的是一雙能夠看穿恐懼的眼睛。生為人是珍貴的,因為人具備自由意至,可以透過學習,重新選擇自己的生命,而一個能夠提供滋養和支持的環境可以幫助人們找回真實樣貌,體現生為人的靈性遺傳。 願彩虹山嶺可以成為一個教育園區,透過教育來轉化人們心中的無明,讓人間可以是淨土,讓彩虹山嶺成為可見的天堂。


彩虹山嶺的頂點在梅花村,那是最適合靈修的所在,歡迎有共同理念的人們一起來實現這個願景 : 集大家的力量成立教育基金會,讓這片山林成為一個多元的教育園區,提供城市的人們有一個休養生息,自我療癒,提升生命境界的所在。




大自然是最好的治療師,你需要的只是找回自己的本然。

彼此相愛是我們的承諾,認識自我,放下自我是我們的過程。

我們終將記起自己的本來面貌。

透過回歸自然的生活,記起內在的自然的本性。

透過自然的飲食,潔淨的空氣,適量勞動,促進身體健康。

透過課程來自我認識與自我療癒,促進心理健康。

透過創造性的活動:舞蹈、繪畫,園藝等來滋養心靈。 透過靜心觀照來體認宇宙萬物是一體。




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自我認識~察覺圈

頭腦是個記憶庫,當同一個經驗重複到某種程度,頭腦便會不加思索地自動反應,這對我來說就是所謂的慣性,這慣性是人類不自由與受苦之源。 試問:你是否有一個現象,特別害怕某一種人,看到這種人你就盡可能逃開?當孩子所謂不乖時,你是否會生氣,進而罵他、打他、冷落他或關廁所…。你是否為了某種感受而與朋友不相往來。 你是否想要改變自己? 自我認識是生命成長的路徑。認識甚麼?認識引發情緒炸彈的導火線和炸彈的源頭;也

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